春夏之際，草長(zhǎng)鶯飛，萬(wàn)物復(fù)蘇，處處生機(jī)勃勃。但是，與此相反，在這樣充滿生機(jī)的美好季節(jié)里，人們卻感到困乏無(wú)神，無(wú)精打采，特別好睡。
春困不是病，專家解釋說(shuō)，春夏之際，溫度升高，人體的汗腺、毛孔、血管等開始舒張，體表血液循環(huán)隨之旺盛，導(dǎo)致注入供給大腦的血液減少，使得大腦供氧量相對(duì)不足，從而抑制了中樞神經(jīng)系統(tǒng)，降低了腦神經(jīng)的興奮度，出現(xiàn)懶洋洋、軟綿綿、困倦瞌睡的現(xiàn)象。但消除睡意有妙招：
一是務(wù)必早睡早起。只有良好的休息才能使身體功能旺盛，增強(qiáng)人體的承受能力，減少白天的困頓。
二是堅(jiān)持體育鍛煉。要積極順應(yīng)春夏陽(yáng)氣生長(zhǎng)、萬(wàn)物萌生這一特點(diǎn)，選擇舒緩輕柔的項(xiàng)目多多運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳、做體操等，舒張身體，活動(dòng)關(guān)節(jié)，以使氣血流暢，陽(yáng)氣生發(fā)。
三呼吸新鮮空氣。居室中要注意內(nèi)空氣流通，保證新鮮空氣攝入，以增加大腦供氧，緩解疲憊。還可多去效外春游，呼吸新鮮空氣，增加大腦皮層興奮度，讓人心情愉悅振奮。
四是做好飲食調(diào)攝。春夏飲食應(yīng)避免寒冷，少油膩，多清淡，多吃青菜、胡蘿卜、芹菜、荸薺等新鮮易消化的食物，以減少腸胃負(fù)擔(dān)，養(yǎng)護(hù)脾胃陽(yáng)氣。同時(shí)要適度多吃蔥、姜、蒜等辛味食物，可祛濕、避濁、促進(jìn)血液循環(huán)，興奮大腦中樞。
五是注意勞逸結(jié)合。要科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合，要不時(shí)放下手頭緊張的工作、勞動(dòng)，聽聽音樂(lè)，聊聊天，賞賞花，以調(diào)查節(jié)大腦的中樞神經(jīng)，補(bǔ)充和供給氧氣攝入。（文/李春愛(ài)）
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